Ideas rápidas y eficaces para borrar los signos de cansancio

En minutos es posible hacer desaparecer las bolsas de los ojos, refrescar la mirada, darle volumen al pelo y desinflamar la panza y las piernas. Enterate cómo hacerlo.

Una invitacion a ultima hora para ir a una fiesta, una pileta, una reunión de trabajo o cualquier otro evento social en el que se requiera estar impecable puede convertirse en un verdadero problema cuando no hay tiempo para ir a la peluquería o tomar un turno con la esteticista. ¡A no desesperar! Para aquellas situaciones en las que parece que todo está perdido, siempre hay una solución y productos al alcance de la mano.

  • Ultralisas. ¿Qué mujer no desea aplicar un producto que al cabo de unos minutos transforme su apariencia, disimulando las arañitas, pequeñas manchas, irregularidades y parezca más lisa por varias horas? Hoy existen productos con pigmentos o perlas que tiñen la piel y se remueven con agua. Esas perlas luminosas quedan fijas y no se transfieren a la ropa y pueden reemplazar a las medias de nylon
  • Anticansancio. Resulta efectivo para el tratamiento de piernas cansadas un complejo de castaños de indias, centella asiática y extracto de árnica, que mejora la microcirculación sanguínea y calma el edema en los miembros inferiores
  • Bien humectadas. Aplicar cremas con urea, ácido hialurónico -actúa mejorando la hidratación y contribuye al aumento de la elasticidad y la turgencia del tejido-, y vitaminas A y E en altas concentraciones

Tip: a la hora de elegir una crema comodín para el cuerpo se puede optar por una vitaminada. Las cremas con vitaminas A, B, C, E son humectantes, antioxidantes y rejuvenecedoras de la piel. La coenzima Q 10, que controla la acción de los radicales libres, sigue de moda. También contribuye a reparar los daños aumentando el grosor de la piel. El uso puede retrasar el proceso de envejecimiento cutáneo y es un buen reafirmante corporal

¡A MOVER LAS CABEZAS!

hay que lavarlo con productos especiales

  • Cepillar: para tener un pelo sedoso y brillante, hay que cepillarlo todos los días, al menos tres veces al día, una de ellas antes de acostarnos a dormir. Esto estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, que permite que el cabello crezca más y más saludable. Además, en la ducha es importante enjuagarlo con agua fría para sellar las cutículas, esto lo deja más brillante y sedoso porque refleja mejor la luz
  • Peinar: hay muchísimos aliados desde fijadores, ideales para armar un peinado que abulte en la coronilla, como es moda hoy, hasta cremas de peinado para lacios o rulos que quitan el frizz y definen el estilo

PLAN: PANZA CHATA

una buena alimentación desintoxicante y reducida en grasas con ejercicios

  • Alimentación.El primer consejo es aprender a masticar. Se tiende a dejar todo el trabajo al estómago, pero resulta que éste no puede cumplir muchas actividades que se realizan en la boca. La saliva es ligeramente alcalina y ayuda a disolver algunos alimentos que los jugos gástricos (que son ácidos) no pueden hacerlo. Además, al masticar adecuadamente, se da información al páncreas y la vesícula biliar sobre los alimentos que se aproximan, para que liberen los químicos adecuados
  • Desayunos y meriendas: infusión sola o cortada; yogur descremado con colchón de frutas, yogur con copos o licuado de frutas con leche o agua; 3 fetas de queso descremado; copa de gelatina con frutas o gelatina con yogur
  • Almuerzos y cenas: ensalada de hortalizas frescas de estación (lechuga, repollo, morrón rúcula, apio, tomate, zanahoria, cebolla y otras). Se pueden agregar carnes o legumbres como salpicón. ¿Cuáles son las carnes recomendadas? Las magras rojas como el peceto frío, el lomo, el cuadril o pescados como la brótola, el filet de merluza, el atún al natural, el kani kama y el pollo o la pavita sin piel

Nutrisecretos

  • Tomar té verde antes de hacer ejercicio: la cafeína libera ácidos grasos, haciendo que se queme grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el té, junto con la cafeína, ayudan a quemar calorías. Las mujeres con presión alta, deben consultar a su médico antes de incorporar cualquier alimento o bebida a su dieta
  • Usar semillas de lino en polvo: ayudan a regularizar el intestino y metabolizar las grasas
  • Vinagreta recomendada: hay un aderezo casero bajo en calorías (20 cal. y 1.5 g de grasa), muy fácil de preparar. Mezclar una cucharada de vinagre balsámico, una cucharita de aceite de oliva y una cucharita de mostaza

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Tip: para evitar la hinchazón de vientre descartar: legumbres (deben estar bien cocidas y sin piel); coles como el repollo, coliflor y brócoli; chicles (porque hacen ingresar al organismo aire en cantidad); gaseosas y alimentos ricos en grasas

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